香蕉的功效与作用有哪些，食疗作用效果非常明显

可能那天都特别爱吃香蕉吧，香蕉以其独特的口感和美味赢得了很多朋友们的一致好评，香蕉属于亚热带水果的一种，其中也富含了多种营养物质可以被人体所吸收。长期吃香蕉对于自身的身体健康好处非常多。下面我就来为大家具体普及一下香蕉的功效与作用吧。

1.香蕉的好处功效-预防高血压

香蕉中富含了非常丰富的钾离子可以为人体所吸收，钾离子可以达到一个控制血压和保护血管的功效。很多老年人朋友如果出现了高血压的问题，可以适量的吃一些香蕉，对于高血压可以达到一个相当不错的防治效果。

2.香蕉的好处功效-预防神经疲劳

很多朋友在长期从事脑力劳动之后经常会容易导致自身出现头晕脑胀的问题，多吃一些香蕉也可以供给人体多种营养素，可以达到一个很好的预防神经疲劳的效果。而且香蕉的热量也是非常低的，不会使自身出现发胖的问题。

3.香蕉的好处功效-防治胃溃疡

最近出现胃溃疡的人数越来越多，多吃一些香蕉也可以有效地刺激胃粘膜细胞生长，使自身的胃肠壁得到有效保护。也可以大大降低自身出现胃溃疡问题的几率。可以帮助大家在领略美味的同时就摆脱肠胃疾病给自身带来的负面影响。

4.香蕉的好处功效-预防便秘

多吃一些香蕉也可以有效地补充体内所需要的食物纤维，食物纤维可以促进自身的肠胃蠕动，大大降低自身出现消化不良问题的几率，在一定程度上还可以达到一个预防便秘的效果。

想必大家现在的香蕉的好处功效已经有了一个更为清晰的认识和了解，多吃一些香蕉还可以有效地缓解自身出现的咽喉肿痛问题，对于治疗很多老年人朋友出现的失眠多梦症状效果也非常不错。但是也千万不能过量食用。