孕妇厌食吃什么 孕妇厌食怎么办

孕妇一般在妊娠6周左右有厌食，挑食和轻度恶心，呕吐等症状，此称为早孕反应，往往在12周左右自愈。少数孕妇呕吐严重，不进饮食，甚至发生脱水，电解质紊乱和代谢障碍，此称为妊娠剧吐。那么，孕妇厌食应该怎么办呢？下面就一起来看看，孕妇厌食吃什么。

孕妇厌食吃什么

1、水果

孕妇厌食可以吃一些甜味的水果，如樱桃、桃子、苹果等，有助于促进食欲，缓解厌食的症状。

2、胡萝卜

胡萝卜是碱性食物，对胃酸具有中和作用，而且味道清甜、汁水丰富，可以榨成汁来喝。

3、益生菌

益生菌可以改善肠道菌群，促进胃口恢复。吃益生菌需要在医生的指导下服用，以免对胎儿造成影响。

4、酸奶

酸奶中含有益生菌，有调理肠道的正常菌群，帮助消化的作用。

孕期食谱

1、虾仁炒豆腐

准备青虾仁、豆腐、淀粉、葱花和姜末。先虾仁洗净，用料酒、葱花、姜末、酱油和淀粉调汁，浸泡虾仁，豆腐切小丁，油烧热后加入虾仁，大火炒几下，再加入豆腐翻炒即可。

2、牛肉炒芹菜

牛肉切成薄片，加小苏打、酱油、胡椒粉、水淀粉、姜末腌制10分钟后，加入花生油，再腌1小时。花生油烧至六成热，放入牛肉炒熟捞出，锅内留少许油，放入葱姜片、白糖、酱油、味精、清水少许，烧沸后，用水淀粉勾芡，放入牛肉片、芹菜片，拌均匀即可。