觉得心情不好怎么办

心情不好一般需要自我调整、饮食调理、生活环境改变、心理疏导、口服药物等，能帮助患者的症状有所好转。

1、自我调整：生活当中遇到了烦心事后要学会自我调整，尽量转移注意力，可以做一些自己感兴趣的事情，也可以适当参加运动。

2、饮食调理：心情不太好，在饮食方面要改善，可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能适当吃甜食，可以让大脑分泌多巴胺，让人觉得愉快。

3、生活环境改变：要注意个人的生活环境，不能长期在焦躁的状态下，也不要长期压力大，要保持心情放松，一般会有所恢复。

4、心理疏导：如果心情抑郁比较严重，可以疏导的方式进行治疗，能让心情变得愉悦。

5、口服药物：有必要的时候可以根据医生指导服用盐酸舍曲林片、谷维素片等药品，具有改善焦虑和抑郁的症状。

每个人的轻重程度以及原因不同，所以改善的方法也会不一样，要咨询医生，对症治疗。