正常高值血压人群如何有效管控血压

通常情况下，正常高值血压人群可以通过饮食调理、改善生活方式、使用药物等方法有效管控血压。具体分析如下：

1.饮食调理：正常高值血压是指血压在正常范围内比较高，此类人群如果不注意控制，可能患上高血压。在日常生活中，这类人群应该注意尽量低油、低盐饮食，避免食用过于油腻、辛辣的食物，如肥肉、麻辣烫、奶油蛋糕等。可以吃新鲜的水果、水果，适量补充身体维生素、蛋白质。

2.改善生活方式：此外，还应该养成良好的作息规律，避免熬夜，或者精神压力过大。可以在身体允许的情况下，进行适量的运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以加快新陈代谢，减轻体重，有效地控制血压。

3.使用药物：如果血压无法通过上述方法控制住，那么可以遵医嘱服用降血压的药物，如依那普利氢氯噻嗪分散片、盐酸拉贝洛尔片等。

除以上方法外，还有其他的方法，比如监测血压值。如果情况严重，患者应该及时就医治疗。