秋天怎么养生？养生注意三点立秋养生保健效果看得到

时间就像参加一场没有尽头的田径比赛，没有头脑向前跑，粗心大意，已经跑了半年多，到8月，明天是秋天的开始。秋天的开始是24个太阳术语，是秋天开始的象征，秋天开始，我们的医疗保健方式也应该改变。秋天开始后如何保持健康？

明天立秋，立秋开到怕冷怕热上火。

一场秋雨一场寒

中国有"秋雨一场寒"因为立秋意味着炎夏即将过去，凉爽的天气即将来临。入秋后，虽然中午气温仍然很高，但昼夜温差增大，夜间气温变冷，大家终于可以睡个好觉了。因为昼夜温差大，晚上要注意防寒，不要睡在凉风习习的窗户前，适度使用电风扇和空调。晚上睡觉前可以准备一个小被子，以免晚上感冒。

秋老虎热回头

秋天的开始并不意味着所有的炎热都过去了，秋老虎也会给我们带来很多麻烦。秋老虎是秋初后的短期回暖天气，持续一两周。因此，我们不能停止防晒和中暑措施。只有赶走秋老虎，我们才能迎来真正的"好凉一个秋"。

3、秋温燥易上火

初秋，气温下降，但空气变得干燥。"温燥"现象，在这个时候，人们的身体很容易生气，心理也很容易生气。因此，进入初秋，饮食应多吃保湿食品，喝银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨等成分煮粥，清咽润肺，降低愤怒。此外，我们还应注意情绪调节，保持情绪稳定，及时缓解悲伤和抑郁，防止心理愤怒。