夏季喝什么粥养生？推荐3种养生粥让你气色红润

养生粥有很多功效，在炎热的夏天很容易导致食欲减退，体质下降，疾病缠身。但一碗简单的粥不仅能保持健康，还能轻松驱病。夏天喝什么粥？尤其是对于爱美的女性来说，夏天喝一碗保健粥会让你看起来红润，喝起来像水一样。

肝与容颜

肝脏主要隐藏血液，使气血平静，面部血液运行充足，表现为面部红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺乏血液营养，面色无华，暗淡，两者目干涩，视物不清。

健康提点:银枸杞菊花粥

中医提倡食用肝脏失调者"银杞菊花粥"。它的做法是:银耳、菊花10克，糯米60克。放入锅中，加水煮粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜服用。

心与容颜

精神旺盛，精力充沛，面部红润有光泽。如果精神不足，精力不足，面部血液供应不足，皮肤不能滋养，脸就会苍白或黄色。

健康提点:龙眼莲子糯米粥

心气虚、心血不足的人可以每30克圆肉和莲子肉，100克糯米。加水煮沸后，用小火慢慢煮至米粒腐烂。经常服用这种粥可以滋养心脏和血液，滋润皮肤和美丽。

肾与容颜

肾功能障碍引起的外观损伤可以服用"芝麻核桃粥"。做法是:芝麻30克，核桃30克，糯米100克放入锅中，加水煮粥。代早餐。

健康提点:芝麻核桃粥

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运转，气血旺盛，容貌不衰。