减肥一定要适中 切勿过度减肥得不偿失

　　在这个物欲横流的社会，越来越多的人加入到减肥大队伍中来，希望通过减肥让自己变得更美更漂亮。但是很多人减肥特别想急于求成，想让自己在短期内就可以瘦下来，进而采取了一些过激的减肥方法，最好却造成了减肥过度，过度减肥有什么危害这些减肥误区要避开。

　　一、过度减肥的危害、骨质疏松体瘦的女性骨折发生率比的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内水准不足，影响钙与，无法维持正常的，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

　　胃下垂以饥饿法减肥的人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

　　导致脱发头发的主要成分是角朊，它是由蛋白质、铁质等物质构成。如果长期用水果蔬菜、燕麦等其他食物代替主食，或者将主食减半，则难以有充足的蛋白质、铁质等营养成分供给给头发毛囊，头发缺少营养，就会变得脆弱，易断甚至脱落。

　　致使例假不调少女的脂肪最少占体重的１７％，方可发作例假初潮，体内脂肪最少到达体重２２％，才干坚持正常的例假周期。过度节食，因为机体能量摄入缺少，形成体内很多脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成妨碍而显着缺少，影响例假来潮，乃至经量稀疏或闭经，切不可盲目节食。

　　记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。