这些饭后坏习惯 你有吗

    根据个人习惯不同，有些人喜欢饭后吸烟喝水等，日常压力大的朋友，你知不知道这些其实都是影响健康的坏习惯饭后喝水

    饭后喝水会稀释胃液，使食物在胃里没有时间消化进入小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引起胃肠疾病。如果你饭后喝苏打水，对你的身体更有害。苏打水产生的二氧化碳会增加胃部的压力，导致胃部急性膨胀。

    饭后吸烟

    有些人认为，“饭后一支烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人类健康极其有害。由于饭后人体的胃蠕动十分频繁，血液循环随之也加快，消化系统开始全面运动。如果你吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力量大大增强,导致大量的烟雾中有害成分吸收,呼吸、消化道有很强的刺激作用,无疑将使人体功能和组织吸烟比平常更大的伤害。

    饭后喝浓茶

    茶含有大量鞣酸,饭后喝浓茶,会使只吃到蛋白质没有消化鞣酸,鞣酸在一起形成沉淀,影响蛋白质的吸收,在茶叶还会妨碍铁元素的吸收,开发的坏习惯饭后喝浓茶很长一段时间,轻易引起缺铁性贫血;此外,饭后立即喝茶,大量的水分进入胃，还会稀释胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

    饭后吃水果

    很多人喜欢饭后吃水果，那有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后吃水果会马上影响消化功能。因为，食物进入胃部后需要消化1 ~ 2小时才能慢慢消除，饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物阻塞，而不能正常消化。

    饭后开车

    饭后，由于需要消化，大部分血液集中在胃里，大脑处于暂时缺血的状态。这时，驾驶很容易导致操作失误和车祸。因此，饭后一小时开车更安全。

    饭后唱卡拉

    刚吃饱后胃容量增加，血液流量增加，这时唱歌会引起膈肌下移，腹内压力增加，轻度引起消化不良，严重引起肠胃不适等症状。因此，最好是饭后1小时左右，正常消化食物后再去唱卡拉ok，或者干脆先唱然后再去吃饭。