白头发越来越多怎么护理呢

　　有人说白发是人生历练的象征， 有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发， 无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。

　　为什么头上会时不时地冒出几根白发？ 怎么才能让头发重返乌黑亮丽？

　　1、营养摄取不均

　　现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。

　　建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

　　2、运动不足

　　缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。

　　不妨在单位前一个车站下车散步过去吧！ 每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！

　　3、累积压力

　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。

　　睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情， 别让压力把自己压得喘不过气。

　　4、气血不足

　　中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

　　建议头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。平时一定要做好头发的防晒工作，可以由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。