睡好觉能减掉啤酒肚吗？

　　睡觉和啤酒肚有关系吗?想必很多人都会摇头：啤酒肚不是喝出来的吗?跟睡觉有什么关系?难不成靠睡觉还能把啤酒肚减回去?你还别说，真有这个可能。到底是怎么回事呢?看中医养生专家的解释。

　　啤酒肚的危害有很多

　　专家提醒，一旦长了啤酒肚，不仅对身型外貌有影响，而且增加消化系统疾病，甚至高血压、糖尿病、心脏病等一些疾病也往往随之而来。

　　运动少的人多啤酒肚

　　什么样的人容易得啤酒肚呢?据介绍，在医学上，“啤酒肚”被称为腹型肥胖，是肥胖的一种典型代表。因为肚子上的脂肪细胞多，再加上平时肚子运动得又少，所以腰腹部特别容易堆积脂肪。腰腹部的脂肪堆积多，肚子上的肉就会像游泳圈一样一圈圈围上去。久而久之，便导致了腹部肥胖。

　　充足睡眠能控制啤酒肚

　　专家给您出一个好招：控制啤酒肚应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能，体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，“啤酒肚”自然不可避免地产生了。

　　加强锻炼可减啤酒肚

　　除了睡觉之外，日常的规律锻炼也是不可少的。有些人往往吃完饭后马上就坐下来工作，体内的脂肪没有经过分解代谢，就直接堆积到了腹部，加上很多人还喜欢把腰带系得紧紧的，腰部以上被勒住，更是加速了啤酒肚的形成。因此，吃饭后要站立或漫步20-30分钟，平时也要加强体育锻炼。