瑜伽是健康养生运动,那练瑜伽有什么好处

瑜伽Yoga这是一个通过提高意识来帮助人类充分发挥潜力的系统。瑜伽姿势是一种实现身心和谐统一的运动方式，利用古老于掌握的技能来提高人们的身心能力。古印度人相信人们可以与天堂融为一体。他们以不同的瑜伽练习方法融入日常生活，坚定不移地追求道德、无私的行为、稳定的头脑、宗教责任、无欲望、冥想和宇宙的自然和创造。

修身养性，心平气和

长期练习瑜伽可以平静下来，忘记所有不愉快的事情，更好地陶冶情操，让自己更自信，更热爱生活。

增强抵抗力

长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力，如减少感冒等疾病的发生。

改善个人情绪

因为瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统恢复活力，心理和情绪自然会表现出积极的状态。它让您更自信、更热情、更乐观。日常生活也会变得更有创意。

调节生理平衡

长期练习瑜伽不仅能保持身体各大系统的状态，还能调节生理功能，达到强身健体的效果。