想要练出完美身材该怎么做才好 教你3招轻松帮您练出完美体形

女性瘦身不光要在体重上有明显的突破，关键是要抓住细节的雕琢，下面小编就告诉大家一套瘦身操，帮助您在减肥瘦身的过程中还能对一些平时不太注意的细节达到瘦身减肥的作用，下面就来看看是什么方法吧。

STEP1:改善腹部腹部松弛的  

动作1：用手掌将按摩推到下腹中心左右两侧，注意均匀，按摩2-3分钟。

动作2：右手按腰，左手沿腰线上下推，软化水分和脂肪，随新陈代谢排出，保持曲线，左右腰各做2分钟。

STEP2:收紧手臂内侧

动作1：手臂内侧为淋巴腺，按摩前涂抹纤维膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂内侧肌肉，向手臂方向移动，重复5次后交换双手。

动作2：举起右手向前伸直，左手从上到下握住右臂约10次，然后重复交换双手，有助于将多余的水和脂肪毒素带到淋巴中。