减肥吃大豆的4大好处

　　大豆及其豆制品是蛋白质的良好来源，很多营养师在制定减肥餐时都会出现豆制品的身影，下面我们一块儿来看看减肥多吃大豆的好处吧!

　　1、大豆能够促进人体的新陈代谢

　　大豆中的维他命B2，可以帮助维持皮肤和头发的健康，它含有的维他命E能够促进人体新陈代谢，让你瘦得漂亮。

　　2、大豆可以帮助疏通清洗倡导，让肠道顺畅

　　大豆的配醣体能够使肠壁表面光滑、顺畅地排便。而且大豆的寡糖不会被胃吸收 而是直接送到大肠，促进比菲德氏菌活化肠道。

　　3、大豆可以降低胆固醇，让血液变得清澈

　　大豆中蛋白质和大豆卵磷质可以降低并排出胆固醇，让血液变得清澈。

　　4、大豆具有高热效应，使体温升高

　　大豆中的蛋白质可以改善血液循环不良和肌肉不足，使身体升温，保暖。

　　科学的减肥方式一定是要合理摄入营养师，其中蛋白质尤为重要，所以减肥一定不要遗忘大豆!