丰胸瑜伽山式 让美胸挺起来

　　拥有完美的胸型是每个爱美女性的心愿，可是令很多MM感到无奈的是，不管吃多少丰胸的食物，自己依旧是个“太平公主”，看着身边一个个大胸美女，着实让人羡慕。想去隆胸，看着各种负面报道，让人确实没有勇气，如何丰胸才能让胸部变得更挺，胸型变得更美呢?丰胸瑜伽可以帮助到你，下面教大家丰胸瑜伽中的山式，简单的动作让你不再为如何丰胸而烦恼!

　　丰胸瑜伽：山式

　　1、站立，双脚并拢，双脚脚跟和大脚指相互碰触，伸展所有脚趾平放于地面。

　　2、膝部绷直，膝盖向上提升，收紧臀部，提拉大腿后部肌肉。

　　3、收腹，挺胸，脊椎骨向上伸展，颈部挺直。

　　4、把身体重量均匀分布在双脚上，进而均匀分布在两脚脚跟和脚趾上。

　　5、双臂放于体侧。

　　体验分享：第一次练习山式的时候，闭眼后觉得身体重心在双脚间移动，看来确实身体存在“畸形”现象啊。山式给我最大的启发就是走路、站立都很留意重心的安放，也会提醒自己收腹、挺胸，感觉自信好多。按照瑜伽的说法，此时身体会感觉轻盈，思维也会敏捷和活跃。

　　同时还要注意，即使两脚分开的时候，也要让脚跟、脚趾和身体中心面平行，而不是成一个角度。大家练习时不要因为简单就忽视它，一定要用心练习才能体会到神奇的塑形力量，这样才能达到理想的效果!